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Glück ist kein Zufall!

Lass es kein Zufall sein, dass du dich in einer "angenehmen und freudigen Gemütsverfassung wiederfindest, weil du in den Besitz oder Genuss von etwas gekommen bist, was du dir gewünscht hast". Auch so wird Glück unter anderem inhaltlich definiert.

 

Mit den Erkenntnissen der Glücksforschung und den 16 Glückfaktoren ist „Glücklichsein“ nicht mehr jener Zufallstreffer, den man sich vielleicht noch immer vorstellt.

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Laut Wissenschaft steht fest, dass jene Menschen die glücklich sind oder häufig Glück empfinden:

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  • länger leben

  • erfolgreicher sind

  • ausgeglichener sind

  • Niederlagen besser wegstecken

  • Krankheiten besser und schneller bewältigen

  • selbstbestimmter leben

  • die Perspektive schneller wechseln können

  • leichter die Komfortzone verlassen

Es gibt keinen Weg zum Glück,
glücklich sein ist der Weg.

Buddha

Fest steht auch, dass übereifriges Streben nach Glück, die unbedingte Suche nach Glück kontraproduktiv ist und oft nur das Gegenteil bewirkt. Man wird noch unglücklicher. Was ist also ein guter, gesunder Mittelweg beim Streben nach Glück.

Die sensationelle Nachricht für alle, die gerne glücklicher sein wollen ist:

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  • Glücklichsein kann man lernen

  • Glücklichsein kann man selbst bewusst steuern

  • Glücklichsein kann man trainieren, wie das Erlernen einer neuen Fremdsprache

  • Glücklichsein ist nicht nur für andere bestimmt

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Und so funktioniert´s!

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Mit Neuromentaltraining entwickelst du deinen eigenen individuellen Glückskompass, der dir zeigt, welche Glücksfaktoren bei dir zu kurz kommen und welche ohnehin schon positiv besetzt sind. Mit den Methoden des Neuromentaltrainings und der Neuroplastizität deines Gehirnes, bildest du neue neuronale Netzwerke für dein persönliches Glücklichsein.

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Welche sind nun diese 16 Glücksfaktoren

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  • die Menschen beeinflussen

  • die zu einem glücklichen / glücklicheren Leben führen

  • die der Mensch selbst beeinflussen kann

  • um glücklich zu sein

  • um glücklich zu werden

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Ich verrate dir zwei dieser Glücksfaktoren. Vielleicht kannst du hier schon ein bisschen ansetzen und trainieren. Die restlichen lernst du mit Neuromentaltraining kennen.

Glücksfaktor 1

WARUM ?

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WOZU ?

Stell dir statt der Warum-Frage, die Wozu-Frage

 

Wenn es Probleme gibt, stellen wir uns immer die Warum-Frage, „Warum ist das passiert?“

Dies führt dazu, dass man

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  • die Schuldfrage stellt, die einem selten weiterbringt

  • in negativen Gedankenschleifen hängen bleibt

  • die Vergangenheit, die man ohnehin nicht ändern kann, zu begründen versucht

  • problemorientiert denkt und im Problemraum hängen bleibt

  • in der Vergangenheit hängen bleibt

 

Wenn wir uns aber die Wozu-Frage stellen, führt uns das weg vom Problem hin zur Lösung.

„Wozu habe ich diese Lerngelegenheit bekommen?“

Dies führt dazu, dass man

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  • aktiv zum Gestalter wird

  • umgehend die Perspektive wechselt

  • den Problemraum mit dem Lösungsraum tauscht

  • sich gedanklich der Zukunft widmet

  • eine positive Grundstimmung aufbaut

  • sich auf die Lösung konzentriert

Glücksfaktor 2

Das Essen segnen

Dankbarkeit

Gruppenumarmung

Dankbar sein macht glücklicher

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Dankbar zu sein, kann man lernen. Nicht durch Ermahnungen, aber durch eigene Erfahrung. Zum Beispiel mit einem Dankbarkeits-Tagebuch, in das man jeden Tag ein paar Erfahrungen schreibt, für die man an diesem Tag dankbar sein kann. Das muss gar nichts Großes sein.

 

Es sind die scheinbar kleinen Dinge, die uns glücklich machen

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Vieles, was wir für selbstverständlich halten, kann Anlass für Dankbarkeit sein. Ein schöner Moment, an dem die Sonne durch das Laub schien. Eine nette Geste eines Kollegen. Das gelungene Treffen mit einer Freundin oder einem Freund. Die frische Luft. Dass es heute nicht regnet. Oder dass es nach langer Trockenheit endlich wieder einmal regnet. Dass man gesund ist oder gerade keine Schmerzen hat. Oder dass regelmäßig Essen auf dem Tisch steht.

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Wer darüber nachdenkt, wird eine Menge positiver und schöner Aspekte finden, für die er dankbar sein kann. Sich regelmäßig darüber klar zu werden, macht zufrieden. Probier es aus und erlebe das warme Gefühl der Dankbarkeit - jeden Tag.

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