Was ist Neuromentaltraining?
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Ein neuer, ganzheitlicher Gehirntrainingsansatz, der auch grundlegendes Wissen vermittelt
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Neuromentaltraining ist ein ganzheitliches, zukunftsorientiertes Training, bei dem nicht ein Problem isoliert betrachtet wird, sondern der Mensch als Ganzes.
Neuromentaltraining vermittelt grundlegendes Wissen über die neuronalen Netzwerke und deren Funktionsweise im Gehirn.
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Neuromentaltraining setzt sich aus einzelnen Bausteinen, wie das umfangreiche Hintergrundwissen, die Vielzahl an Interventionselementen und die unterschiedlichen Methoden zu einem Ganzen zusammen.
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Beim neuromentalen Training fokussiert man sich ganz bewusst auf die Ziele, die man in der Zukunft erreichen will und damit auch erreicht.
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Neuromentaltraining nutzt Elemente des Mentaltrainings und setzt die neuesten Erkenntnisse der Gehirnforschung und Neurodidaktik um.
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Mit Neuromentaltraining versetzt man im übertragenen Sinne gedanklich Berge im Gehirn und
entwickelt es weiter.
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Die wissenschaftliche Basis wurde bereits im 19. Jahrhundert geschaffen
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Der englische Naturwissenschafter William Benjamin Carpenter und der Schweizer Psychiater Auguste Forel leisteten bereits im 19. Jahrhundert Pionierarbeit für das heutige Neuromentaltraining.
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Carpenter beschrieb als erster den ideomotorischen Effekt und konnte nachweisen, dass nur die Wahrnehmung von Bewegung oder der Gedanke an Bewegungsabläufe muskuläre Reaktionen bzw. Bewegungsimpulse in unserem Gehirn (im motorischen Rindenfeld) auslösen.
Forel hat den ideomotorischen Effekt verallgemeinert. Er zeigte, dass auch andere gedankliche Vorstellungen, also keine Bewegungsvorstellungen, viele vegetative Funktionen auslösen können.
Was macht Neuromentaltraining so besonders?
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Neuromentaltraining nutzt gezielt die Neuroplastizität
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Neuroplastizität beschreibt die Fähigkeit unseres Gehirns sich ständig anpassen und weiterentwickeln zu können – bis zum letzten Atemzug.
Was viele nicht wissen. Bis zu diesem letzten Atemzug produziert unser Gehirn jeden Tag ca. 40.000 neue Gehirnzellen. Und jede einzelne Gehirnzelle kann bis zu 15.000 Verbindungen eingehen.
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Neuromentaltraining nutzt bewusst die Neuroplastizität des Gehirns und fördert gezielt lösungsorientiertes und positives Denken.
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Mit Neuromentaltraining erarbeitet man neue gedankliche Wege, die zur Bildung neuer neuronaler Strukturen und Netzwerke im Gehirn führt. Durch wiederholtes Nutzen werden diese neue Strukturen und Netzwerke gefestigt.
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Durch die Neuroplastizität können alte hindernde Netzwerke und Muster durch neue fördernde überschrieben oder ersetzt werden.
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Durch das direkte Ansprechen der Neuroplastizität wird Neuromentaltraining zu einem unglaublich effektiven und mächtigen Werkzeug, dass Jede und Jeder für seine Zwecke nutzen kann.
Wir sind heute das, was wir gestern gedacht haben
und werden morgen sein, was wir heute denken.
Buddhistische Weisheit
Welchen Nutzen erfahre ich durch angewandtes Neuromentaltraining?
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Der Mensch ist ein Wesen, das ständig denkt. Mit dem, was wir ständig denken, also den Gedanken und wie wir uns dabei fühlen, erschaffen wir uns unsere Wirklichkeit. Das läuft zum großen Teil im Unterbewusstsein ab und wird uns selten so richtig bewusst.
Neuromentales Training zeigt dir, wie du bewusst deinen geistigen, emotionalen und physischen Zustand bewerten, auf ihn zugreifen, steuern und verändern kannst. Dadurch bist du in der Lage Blockaden zu lösen, neue Energie zu tanken und deine Leistungsfähigkeit auf ein anderes Niveau zu heben.
Für das Aneignen neuer Verhaltensweisen sollten unsere beiden Gehirnhälften optimal zusammenarbeiten. Das passiert in einem tiefen Entspannungszustand, dem Alpha-Zustand. Mit den Techniken des Neuromentaltrainings erlernst du dich in diesen Zustand zu versetzen, um neue Muster in deinem neuronalen Netzwerk entstehen zu lassen.
Die Methoden des neuromentalen Trainings kann sich jeder aneignen. Dadurch wird es jedem Menschen ermöglicht, sein Leben positiv zu verändern. Er ist in der Lage auf sein volles Potential zuzugreifen und kann sich emotional, physisch und mental weiterentwickeln.
Wir wirkt Neuromentaltraining?
Mit Neuromentaltraining lernen die Trainees
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Bewältigungsstrategien mit den eigenen Möglichkeiten zu entwickeln
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Stress besser zu verarbeiten und zu bewältigen und Anspannung abzubauen
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Gelassenheit und Geleichmut zu fördern
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Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit zu steigern
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Blockaden aufzulösen und die Auflösung zu beschleunigen
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ihre Ziele klarer zu erkennen, schneller und einfacher zu erreichen
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Motivation zu fördern und zu steigern
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ihre Leistung zu steigern
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ihre Stärken zu erkennen und zu fördern
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Bewegungsabläufe durch Visualisierung zu erlernen
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Konzentrationsfähigkeit, strukturiertes Denken, analytisches und
positives Denken zu fordern und verbessern -
geistige Fähigkeiten zu nutzen und zu erweitern
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Klarheit über das eigene Verhalten zu gewinnen
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das eigene Handeln zu erklären
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den Fokus auf das Hier und Jetzt zu richten
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Lernschwierigkeiten und Lernblockaden abzubauen
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Lampenfieber und Ängste abzubauen
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Gewohnheiten und unerwünschtes Verhalten zu verändern
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Handlungsweisen unter Zeit- und Problemdruck zu stärken und zu stabilisieren
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Handlungsmöglichkeiten zu erweitern zu optimieren
Konkrete Beispiele, wo Neuromentaltraining angewendet wird:
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Im Abschnitt Herausforderungen auf meiner Website kannst du dich ausführlich darüber informieren. Einen kurzen Überblick bekommst du hier auf den folgenden Zeilen.
Neuromentaltraining ist sehr vielseitig und kann in allen Lebensbereichen angewendet werden. Viele Bereiche sind uns wahrscheinlich noch gar nicht bewusst. Damit du eine kleine Idee bekommst, wo und wie Neuromentaltraining eingesetzt werden kann, sind hier ein paar Beispiele angeführt
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Gesundheit: besserer Umgang mit Symptomen wie z.B. Tinnitus oder Krankheiten, Autoimmun-krankheiten wie z.B. Asthma, Stärkung des positiven, zukunftsgerichteten Denkens
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Schule: Konzentrationsfähigkeit, Lernblockaden, Prüfungssituationen
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Job: Mobbing, Gehaltsverhandlung, Beförderung, Teammeeting, Präsentationen
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Persönlichkeitsentwicklung: man fördert und stärkt Selbstsicherheit, Selbstwirksamkeit, Selbstwert, Selbstvertrauen, Selbstbestimmung, geistige Leistungsfähigkeit, Gelassenheit, Gleichmut, Entspannung, persönliches Wachstum, Grundvertrauen
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Reha: bei Symptomen oder Erkrankungen die eine Veränderung des Lebensstil erforderlich machen,
bei Gedächtnisproblemen, nach Sportverletzungen, nach Unfällen mit Kopfverletzungen, wenn Schmerzbilder chronisch werden, entfaltet Neuromentaltraining seine Wirksamkeit z.B. durch die Vorstellung von Bewegungsabläufen bei Lähmungserscheinungen nach Schlaganfällen, -
Betriebliches Umfeld - Work Life Balance: Abgrenzung, Ruhephasen etablieren, Stressmanagement Umgang in Konfliktsituationen, die Macht der Sprache - wie nutze ich sie sinnvoll in der Kommunikation, lösungsorientiertes Denken, Entspannung und Balance,
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Lebensstil - Veränderung: Verhaltensänderungen, etablieren eines gesunden Lebensstil, mehr Bewegung, neue Sportart lernen, erreichen vom Wohlfühlgewicht, vom Raucher zum Frischluftatmer wechseln, Fitness verbessern, Zufriedenheit steigern
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Ängste: Höhenangst, Angst vorm Fliegen, Prüfungsangst, Angst vorm Fliegen, Zahnarzt, Einbrecher, Gehaltsverhandlung
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Sport: Während der der Trainingsphase zur optimalen Nutzung der Regenerationsphasen, zur Vorbereitung auf Wettkämpfe, um am richtigen Ort zum richtigen Zeitpunkt voll fokussiert zu sein, um die maximale Leistung abrufen zu können, Visualisierung von Bewegungsabläufen, richtige Bewertung von Niederlagen, Verletzungsphasen nutzen, um daran zu wachsen
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Business: damit man - trotz der ständigen Veränderungen die innere Ruhe bewahrt, den hohen Leistungsanforderungen gerecht wird, Überforderung vermeidet, seine Persönlichkeitsentwicklung vorantreibt, um Führungsaufgaben übernehmen zu können, umsichtig, gelassen und ruhig in Konfliktsituationen reagiert
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Im Allgemeinen: einfach NEIN sagen lernen, Abgrenzung
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Und noch vieles mehr
Und wo findet Neuromentaltraining statt:
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Wenn man neuromental trainiert, ist es wichtig möglichst alle Sinne also den auditiven (hören), visuellen (sehen), olfaktorischen (riechen), gustatorischen (schmecken) und kinästhetischen (fühlen) Sinn zu aktivieren. Dadurch spricht man in Kombination mit Bewegung ein Maximum unseres neuronalen Netzwerkes an und kann entsprechend effektiv, zielorientiert und sehr umfangreich darauf Einfluss nehmen. Der am besten geeignete Ort für Neuromentaltraining ist die Natur. Die gibt es ausreichend und abwechslungsreich in Österreich.
Also...
nutze deine Zeit
und starte jetzt mit deinem Neuromentaltraining.
Damit du deine Herausforderungen lieben lernst!
Quellen:
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Tönnies, Sven (2006), Mentales Training, für die geistig-seelische Fitness
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Norman, Doidge (2017), Neustart im Kopf, 3. Auflage, Campus-Verlag
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Akademie für Neuromentaltraining (2022), Dr. Evelyn POPP-HADALIN